マラソンでダメージ

練習不足にかかわらず　１１／２３福知山マラソンで、比較的快調でいつもよりハイペースで走ったせいか、当日夜から筋肉痛が
今までフルマラソンも含め筋肉痛にはほとんど無縁出来たのに、今回は太もも後部が痛い。
更に悪いことに、軽くジョギングを始めると膝が痛く、とても走れる状態ではない。
半月板を傷めると回復するのに長期間かかるので、医者に行った。
レントゲンの結果疲労痛だろう途の診断で、１週間～１０日も静養すれば直るだろうとの言葉。
１２／２の宮島クロスカントリーは走らずに我慢するか。