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 しののめ社長(改)のブログ

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2017年06月11日
今日の走ろう会の例会は、体調に配慮して、3kmをウオーク(一部ジョギング)。
入会以来12年で初めてのランニング無しでした。
仲間からは、まだマラニックの疲れが取れんかねとからかわれても、軽く流して自重。
午後のテニスは顔も出さず辞退。
夕方には入院している身内のお見舞い。
風邪を自覚してから控えていたフロにゆっくり入り今宵は終了。
2017年06月10日
梅雨に入ったが、雨は最初の1日だけで、それ以降快晴やせいぜい曇りの日々が続く。
風邪の具合もだいぶ良いので、先日行った雨水の有効利用対策の続きを実施。
水の溜まるタンクには蚊の幼虫[ボウフラ]対策の蓋を作るべき、蓋の材料を購入。
発泡スチロール、プラダン、接着剤を兼ねたシリコンコーク、蓋を開ける時のために取っ手など。
45Lポリペールの連結。オーバーフロー水を池に逃がすための配管など。
これでいつ雨が降っても大丈夫です。
でもやっぱりまだ体調は良くない。
2017年06月08日
2日前から体調が思わしくないと思っていたが、昨日から本格的に風邪の症状発生。
最初はマラニックの後遺症かと思っていたが、風邪だったとは思わなかった。
まあ 無理をせず ぼちぼちと様子を見ながら自力で直していこう。
2017年06月07日
夕べから雨が降り始め、深夜から朝方にかけ強い雨脚になった。
長い間雨が降らず、大地もカラカラに乾き、息吸う空気も乾ききっている感がしていた。
空気も湿気を帯びなにやらほっとした気がする。
お隣山口県では梅雨入りの発表があった。
広島もそろそろ梅雨入りが近いかなー。
と思っていたら、中国地方全域梅雨入り宣言発令。
2017年06月06日
先日マラニックを走った 瀬戸内海に浮かぶ大崎上島は国産レモンの最大産地です。
ここでマラニックに参加した人に配ったお土産レモン。 立派なレモンは辞退して、その後ろにひっそりと置いてあったくずレモンを5個戴いて帰った物を、ジャムにしてみました。
収穫後かなり時間の経ったくずレモンで、皮が固く、皮の部分は歯ごたえがあります。
さすがに酸っぱいですが、それなりに美味しかったです。
次回は新鮮な広島メロンで最高級のレモンジャムを作ってみたいと思います。
2017年06月04日
瀬戸内海の真ん中の大崎上島で70kmのマラニックが開催されました。
早朝4時集合、5時スタート。途中中国電力の隣島の発電所の脇を抜けて島内を一周半、おまけに標高452mの山の頂上まで往復というおまけまで付けて、16時までに帰着する70kmのコースです。
写真は43km地点、神峰山山頂で余裕の笑顔です。
この山は海岸線からいきなり登り始め、平均10/100の急勾配です。
それだけに眼下にこれぞ瀬戸内海という絶景が広がり、ここのエイドでは冷えたスイカ食べ放題。大満足で時間タップリ楽しんだ後、下りでは勾配がきつくほとんど走れない有様で大変な時間ロスをして、これが後々まで響き、結局65km地点で制限時間にかかり回収車に収容されました。
時間内にゴールできなかったので、完走とは言えませんが、いつもながらの平素の練習不足を反省しながら疲れた身体で足を引きずり帰宅しました。

2017年06月03日
午前中は雨水の有効利用対策の日曜大工で汗を流した。
天からのお恵み、雨水を有効利用しない手はない。
  明日は70kmマラニック。 
前日受付の為、昼過ぎJRで出発フェリー乗り継ぎで夕方会場入り。
皆から70kmコースは登山道で450m登るので大変だと脅されてしまったが、今更変更というわけにも行かず、まあやれるとこまでやるだけよと気楽なもんだ。
このレースの実行委員会メンバーとお手伝いのメンバーには知り合いが多く、宿泊所も一緒だ。
準備終了後はスタッフが集まってバーベキュー大会で遅くまで騒いで楽しい夜になった。
宿泊は地元の知り合いが用意してくれた20畳位のロフトで雑魚寝。
明日はどうなることか。
画像はバーベキューの準備開始前の会場


メイン画像はフェリーで大崎上島に向かう船上から。左の巨大な白い煙突は中電大崎発電所。
2017年06月02日
楽天の則本投手が7戦連続2桁奪三振の新記録を達成。
過去には野茂投手が6試合連続の記録を持ち、これを上回って新記録を樹立した。
楽天にはすごい投手の田中投手がいたが、又々則本が出てくるとは。
スカウトの目か、くじ運がいいのか、育てるのが上手いのか。
この調子だと記録はまだ伸びるのかもしれない。
お目出度う! そして 頑張れ!
2017年05月31日
ウルトラマラソンが近づいてきたのに、使い慣れたスポーツウオッチが故障してしまった。
前回電池交換したとき、、ムーブメントが傷んでいるので、故障したときには修理できませんと言われていたので、28日やむを得ず購入した。
走りながら見る物だから、何よりはっきり見える事が大前提。
GPS機能の付いたウオッチもだいぶ安くなってきたので、思い切ってGPS機能付きGARMINの中級機に決定。
走行中の時速やラップタイムまでリアルタイムで表示される。
帰宅後パソコンに繋げば、地図上に走ったコースまで表示できるのだ。
(消費カロリー、心拍数、ライフログなど私としては不要な機能が沢山付いている)
こういう最新の機器をどれほど使えるこなせるか、トレーニングを続ける体力は残っているのか はなはだ疑問ではある。


上段/距離km 、 中段/分、秒 、 下段/ペース
2017年05月28日
恒例の走ろう会の例会で10kmを全力で走り抜け(傍から見たらジョギングだね)またもやテニスで4時間汗を流し、帰ってから家庭サービスに近くのショッピングセンターにつきあう。
このショッピングセンターは、1ヶ月前にオープンした物で、あの蔦屋と地元大型スーパーのYOUmeTOWNの共同企画の新型スーパーだ。
成る程ここなら1日遊べる。
またもクタクタに疲れ切って早めに就寝。
2017年05月27日
来週日曜日はウルトラマラソン70kmを走る。
と言うか正式にはマラニックというジャンルでタイムは取らずピクニック気分で走ろうというものだ。
しかし体力が無い身としては、制限時間に間に合うかと言う不安に駆られる。
練習不足が続いているので、今日は最後の追い込みとして一寸きつめのトレーニング。
高低差115mの団地を2往復を含む20kmを無理せず走り込んだ。
果たして無事走りきれるだろうか。
夜は昔の映画「ペリカン文書」をゆっくり鑑賞。
2017年05月26日
1週間前に灰汁抜きを2回した後睡蓮を植えて様子を見ていたが支障なさそうなので、ホテイソウの苗を4本いれ、金魚(紅白のコメット)を4匹入れてみた。
金魚は 今まで小さな鉢で1週間キュクツな思いをしていたのか 大喜びで泳ぎまくっている。
2017年05月25日
5/5子供の日まで首位を守っていたカープがジョンソン、野村の主力投手が戦線離脱し更にクローザーの中崎まで故障し登録抹消し連敗続き。
苦戦続きでしたが、打線が奮起、弱体投手をカバーして、気がついたら首位に立っていた。
明日から交流戦。 ここを乗り切れればもしかして今年も?と希望がわいてくる。
頑張れ!カープ。
2017年05月24日
5月も後半になると山間部は田植えが始まる。
早いところは葉がだいぶ伸び、緑が濃いくなっているが、昨日植えた田も有りで色々な景色になっている。

2017年05月22日
JR西が全力で取り組んだ豪華列車みずかぜが中国地方を走っている。
6月中頃のスタートに向けてルハーサルと思われるが、早くその姿を見たいものだと思っていた。
ところが土曜日池の水を汲み出していたら いつもと違う列車の音が。
塀の向こうを見ると、瑞風が走り去っていった。 唖然。
写真を撮りたかったが残念。 と思っていたら奇跡か起きた。
今日は すぐ近くの踏切で遮断機が下りており 列車通過を待っていたら、なんかいつもと違う雰囲気が。
隣の人に「みずかぜが来ますか」と聞いたら「来ますよ!」と。
慌ててスマホを設定したと思ったら、向こうからヘッドライトが見えてきた。
必死で写真を撮る自分がそこにあった。
客室の一部はカーテンがあいており、きっちりしたユニフォームを着た乗務員が中で働いている姿も見える。
10両編成の車両はあっという間に走り去ったが、この瞬間に立ち会えた自分は幸せ者である。

2017年05月21日
又々日曜日。 相変わらず忙しい。
朝一番で軽くジョギング7km。
池の水のくみ出し、1㌧余り。
昼前にはテニスコートに行ってフル回転で試合をしてたら、じりじり照りつける太陽のせいで疲労困憊。
3時には早めに切り上げ、帰宅後は庭の草取りしていただいた後を片付け。
夜8時から市内のスポーツ展開催の夜RUNで8km団体ランニング。
帰ったら完全にグロッキーで早々に風呂に入り寝床へ直行した。
2017年05月20日
池の補修がまだ続いています。
4/7に大工事を完了しましたが、それ以降4/13など小規模修理を続行。
その間、セメントの灰汁抜きなどで、灰汁抜き剤の投入など1㌧余りの水替えを3度行ってます。
更に本日 一部かさ上げ工事をした。
赤土モルタルの塗り込み中に 一部が水の中に落ち、水が赤土とセメントで濁っていく。
今日の工事完了後、再度水抜きを行った。
水中ポンプが故障しているので水替えはもっぱら手作業。
1.5㌧の水をバケツでくみ上げるのは結構重労働です。
残るは、魚が耐える濃度まで灰汁抜きをするだけ。

2017年05月18日
チケットを持っている知人が、急にいけなくなったからと声が掛かった。
勿論二つ返事で譲ってもらって、妻と連れ添って観戦した。
ライト指定席なので、仕事を終えて行ったが、滑り込みでプレーボール間に合う。
初回いきなり連打を浴び2点のビハインド。しかしその裏エラーや四球も含め打者一巡の猛攻で4点をもぎ取り逆転。
若き投手の中村がボール先行で今にも崩れそうなのを何とか持ちこたえ、終わってみれば9対2の圧勝。
こんなに楽な試合は久々に見た。 
本当は逆転サヨナラ勝利が一番面白いのだろうけれど、今日のワンサイドゲームもたまには良いんじゃあない?
画像は5回終了後のグランド整備の間のcarpダンスとライト側も真っ赤に染まったズームズーム球場。

2017年05月17日
我が家の雑草は根性が入っている。
抜く端から頭をもたげ、気がついたら庭は緑に覆われる。
近くのご老人が、小遣い稼ぎに草取りをしていて、ウチの庭をやりたいと言ってくるのでこの際お願いする事になった。
とてもまじめな方で、1本の抜き残しが我慢ならない性格で、終わった後は[なめたように]キレイになる。
2日がかりで草取りした後は まるで舐めたような仕上がりになった。
2017年05月14日
快晴。
サンフレッチェのホームグランドでもあるエディオンスタジオの入り口の外で走ろう会の例会をしました。
ここで報告会や準備体操をした後、近くのアジア大会オリンピック村跡等を通り「西風新都」という結構きついアップダウンがある大型団地内を走ります。
途中高さ15m、長さ500mはある一面ツツジの大パノラマを通り抜ける片道5kmの折り返しコースです。 一所懸命走りましたのできつかったです。
終了後すぐにテニスコートに向かい、休む間もなく練習開始。
やはり10km全力走破の後のテニスの4時間は一寸辛いものがありました。

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